La Ducha de los Alemanes

"Este equipo está lleno de calor humano por eso no hizo frío” Paqui

Y llegó el momento de enfrentarse un año más a la Ducha de los Alemanes en Cercedilla. 
 
Con una temperatura de 2 grados sobre cero, se emprendió el ascenso desde el aparcamiento de las Dehesas hasta el mirador. El paisaje de los pantanos y la austeridad de la montaña nevada invitaron a la meditación, a prepararse mentalmente para el ejercicio próximo, y también a hacer balance de lo vivido durante el año, en el que fueron inevitables los recuerdos de las personas queridas.

Última hora sobre el último entrenamiento

Para el entrenamiento en Cercedilla, la Ducha de los Alemanes, se ha quedado de la siguiente forma:

• Desde Alcorcón, en el aparcamiento del Recinto Ferial a las 08:00, se saldrá a las 08:15.
• Fuera de Alcorcón, en el aparcamiento de las Dehesas de Cercedilla, aproximadamente a las 09:30, para salir a las 10:00. Para llegar, una vez que se ha llegado a las Dehesas, nos encontramos un restaurante con un gran aparcamiento,

Técnicas para la Gala del Deporte 2015

Comenzamos el año con la Gala del Deporte en el Teatro Buero Vallejo.

Estas son las técnicas que vamos a realizar (nos van a venir muy bien para bajar los polvorones de estas Navidades) Las conocemos porque son las ocho técnicas que hemos estado preparando estos últimos días en clase.
A ponerse las pilas para que nuestra primera exhibición sea un éxito ;)

Despedimos un buen año

El año 2014 se va y nos deja un montón de anécdotas, exhibiciones, encuentros, masterclass, risas y lo mejor de todo el buen ambiente que se respira. ¿Necesitas más razones para apuntarte?

Clases de defensa personal femenina de Alcorcón

Último entrenamiento del año en Cercedilla

El día 27 de diciembre se realiza el último entrenamiento del año con los compañeros de kárate en la Ducha de los Alemanes, en el valle de la Fuenfría. 

Maratón solidario de fitness

El día 12 de diciembre en el polideportivo de Los Cantos de Alcorcón se celebró un maratón solidario de fitness. La entrada consistía en pagar un euro (cantidad simbólica) y entregar un kilo de comida para el comedor social Casa de María y José de Alcorcón.

Al acto acudieron algunas de nuestras chicas para pasar un rato divertido y colaborar con la causa.

Desde las 18 hasta las 20 del viernes, nuestras chicas estuvieron bailando zumba, ritmos latinos, realizaron ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. No solo hubo baile, sino también risas y compañerismo, como viene siendo habitual en este tipo de actos y en el grupo de defensa.

Finalmente, se cerró el acto con la presencia de la concejala Loreto Sordo, quien dio el dinero de la recaudación a Cáritas.

III Marcha contra la violencia de género 2014

El pasado día 22 de noviembre se celebró en Alcorcón la III Marcha contra la violencia de género. Algunas chicas de defensa participaron en ella para apoyar la causa.

Llaves y katas del curso 2013-2014

Llaves